Watson SL, et al. High-Intensity Resistance and Impact Training Improves Bone Mineral Density and Physical Function in Postmenopausal Women With Osteopenia and Osteoporosis: The LIFTMOR Randomized Controlled Trial. J Bone Miner Res, 2018

PMID 28975661

РКИ, 101 женщина в постменопаузе со сниженной костной массой, 8 месяцев: силовые и ударные тренировки высокой интенсивности под наблюдением против домашней программы низкой интенсивности. Выросла МПК поясничного отдела и шейки бедра, улучшились функциональные тесты; одно легкое нежелательное явление. Исходы по продолжительности жизни не изучались.