Силовые тренировки

MeSH D055070

Силовые тренировки с постепенным повышением нагрузки изучали у пожилых в рандомизированных испытаниях. В обзоре Cochrane эффект на мышечную силу относительно контроля составил SMD 0.84 (PMID 19588334) — стандартизованную разницу средних. В мета-анализе когорт взрослых укрепляющая мышцы активность была связана со снижением риска общей смертности и ряда хронических заболеваний на 10–17% (PMID 35228201).