Все материалы
Знания — долголетие и здоровье
Понятные материалы на доказательной основе о том, как стареет тело и что действительно влияет на продолжительность здоровой жизни.
6 мин чтения
Биологический возраст: что это и как его измеряют
Двое людей, родившихся в один день, биологически могут отличаться на годы. Разбираем, что такое биологический возраст, как его оценивают исследователи и почему он реагирует на образ жизни.
Читать →6 мин чтения
VO2max: почему кардиовыносливость предсказывает долголетие
Из всех показателей, которые можно отслеживать, немногие предсказывают здоровье так же сильно, как VO2max. Разбираем, что он измеряет, почему выносливость так тесно связана с продолжительностью жизни и как это число меняется.
Читать →5 мин чтения
Сила хвата: простой биомаркер здорового старения
Одно из самых дешёвых измерений в медицине — насколько сильно вы можете сжать кисть — оказывается на удивление хорошим предиктором здоровья в долгой перспективе. Разбираем почему и что на это влияет.
Читать →
Этот материал носит образовательный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Наука о долголетии развивается; индивидуальные результаты различаются. Прежде чем что-либо применять, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.