Статьи

• 

  РазборДанные и приватность

  Что происходит с вашими данными

  Кто видит вашу карту, что остаётся после удаления аккаунта и почему у ссылки для врача есть срок.

  6 августа 2026 г.
• 

  ИсследованияБиомаркеры

  Биологический возраст: почему одна цифра ничего не решает

  Оценок биологического возраста много, и они расходятся между собой. Что с этим делать и на что смотреть вместо числа.

  6 августа 2026 г.
• 

  РазборБиомаркеры

  Индекс омега-3 и долголетие: биомаркер жирных кислот, который можно изменить

  Показатель EPA+DHA в эритроцитах, связанный с общей смертностью, — и зависящий от того, что вы едите.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборСтресс

  Стресс, кортизол и долголетие: цена постоянной готовности

  Стрессовый ответ — инструмент выживания, созданный для коротких вспышек. Оставленный включённым на месяцы и годы, он из защитного становится разрушительным — и износ виден в том, как вы стареете.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборБиомаркеры

  Витамин D и долголетие: исправить дефицит, а не гнаться за цифрой

  Низкий витамин D действительно распространён и связан с худшим здоровьем — но крупные исследования показывают, что добавки тем, у кого уровень уже нормальный, дают мало. Нюанс здесь и есть суть.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборМетаболизм

  Глюкоза натощак и HbA1c: как читать метаболическое здоровье

  Две цифры сахара крови — мгновенный снимок и трёхмесячное среднее — показывают, насколько справляется ваш метаболизм, часто за годы до слова «диабет».

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборБиомаркеры

  Холестерин и ApoB: частицы, которые десятилетиями строят бляшку

  Липиды крови — не просто спутник болезней сердца: частицы с ApoB причинно строят бляшку в артериях всю жизнь. Вот что на самом деле значат ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и ApoB.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборБиомаркеры

  Маркеры воспаления и долголетие: медленный огонь «инфламэйджинга»

  Острое воспаление вас лечит; хроническое слабое — медленно изнашивает. С возрастом оно нарастает («инфламэйджинг»), а простой маркер крови, hs-CRP, приоткрывает на него окно.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборМетаболизм

  Отношение талии к росту: двухминутный маркер того, где лежит ваш жир

  Его можно измерить сантиметром и одним действием арифметики: разделите обхват талии на рост. Он схватывает то, что упускает ИМТ, — где тело хранит жир, а это важнее, чем сколько.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборБиомаркеры

  Артериальное давление и долголетие: тихая цифра, которая старит артерии

  Давление — один из немногих маркеров долголетия, который можно проверить за две минуты, и один из самых значимых. Обычно оно не даёт симптомов, пока тихо старит артерии.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборБиомаркеры

  Мышечная масса и долголетие: резерв, который тратится с возрастом

  Мышцы нужны не только для движения — это метаболический резерв, который организм расходует при болезни и с возрастом. Примерно с тридцати лет он медленно убывает, и то, сколько мышц вы сохраняете, связано с долгосрочным здоровьем.

  26 июля 2026 г.
• 

  РазборСон

  Сон и здоровое долголетие: окно ночного обслуживания

  Сон — это не простой, а время, когда тело и мозг проводят важное обслуживание. В крупных исследованиях и недосып, и пересып связаны с худшим здоровьем в долгосрочной перспективе.

  25 июля 2026 г.

Материалы этого раздела носят образовательный характер и не являются медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Прежде чем что-либо применять, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.