Медициналық ассистентіңізді дайындап жатырмыз, күте тұрыңыз...
Оқу
Биомаркерлер талдауы, ұзақ өмір туралы зерттеулер және өнім жаңартулары — бір лентада.
Жалпы өліммен байланысты әрі не жегеніңізге тәуелді эритроциттердегі EPA+DHA көрсеткіші.
Төмен D дәрумені шынымен кең таралған әрі нашар денсаулықпен байланысты — бірақ ірі зерттеулер деңгейі қалыпты адамдарға қоспалар аз пайда беретінін көрсетеді. Нюанс — дәл осында.
Қан липидтері — жүрек ауруларының жай серігі емес: ApoB бар бөлшектер өмір бойы артерияда түйін салады. ТТЛП, ТЖЛП, триглицеридтер мен ApoB шын мәнінде нені білдіретіні.
Жедел қабыну сізді емдейді; созылмалы әлсіз қабыну баяу тоздырады. Ол жасқа қарай күшейеді («инфламэйджинг»), ал қарапайым қан маркері hs-CRP оған терезе ашады.
Қан қысымы — екі минутта тексеруге болатын ұзақ өмірдің аз ғана маркерлерінің бірі әрі ең маңыздыларының бірі. Ол артерияларды үнсіз қартайтып жатқанда әдетте симптом бермейді.
Бұлшықет тек қозғалысқа ғана емес — бұл ағза ауру кезінде және жасына қарай жұмсайтын метаболизмдік қор. Шамамен отыз жастан бастап ол баяу азаяды, ал қанша бұлшықет сақтайтыныңыз ұзақ мерзімді денсаулықпен байланысты.
Табиғи, ыңғайлы қарқынмен қаншалықты жылдам жүретініңіз сау қартаюдың ең күшті қарапайым болжаушыларының бірі болып шықты — оны небәрі рулетка мен секундомермен өлшеуге болады.
Өлшеуге ең оңай екі көрсеткіш — жүректің тыныштықтағы соғу жиілігі және соғулар арасындағы аралықтың өзгеруі — жүрек денсаулығы мен қартаюды байқаусыз көрсетеді.
Медицинадағы ең арзан өлшемдердің бірі — қолыңызды қаншалықты күшті сыға алатыныңыз — ұзақ мерзімді денсаулықтың таңқаларлық жақсы болжаушысы болып шықты. Неге және оған не әсер ететінін талдаймыз.
Бақылауға болатын көрсеткіштердің ішінде денсаулықты VO2max сияқты күшті болжайтындары аз. Ол нені өлшейді, төзімділік неге өмір ұзақтығымен тығыз байланысты және бұл сан қалай өзгереді — соны талдаймыз.
Бір күнде туған екі адам биологиялық жағынан жылдарға айырмашылықта болуы мүмкін. Биологиялық жас дегеніміз не, оны зерттеушілер қалай бағалайды және неге ол өмір салтына жауап беретінін талдаймыз.
Бұл бөлімнің материалдары білім беру сипатында және медициналық кеңес, диагноз немесе емдеу тағайындауы болып табылмайды. Бірдеңені қолданбас бұрын білікті маманмен кеңесіңіз.