Пожалуйста, подождите, мы готовим вашего медицинского ассистента...
Читать
Разборы биомаркеров, исследования о долголетии и обновления продукта — в одной ленте.
Динамометр стоит в определении саркопении, в фенотипе хрупкости и в предоперационной оценке. Разбираем, что именно там измеряется, почему пороги не переносятся между приборами и странами — и почему из связи «слабый хват — хуже исходы» не следует, что хват надо тренировать ради исходов.
Оценок биологического возраста много, и они расходятся между собой. Что с этим делать и на что смотреть вместо числа.
Показатель EPA+DHA в эритроцитах, связанный с общей смертностью, — и зависящий от того, что вы едите.
Низкий витамин D действительно распространён и связан с худшим здоровьем — но крупные исследования показывают, что добавки тем, у кого уровень уже нормальный, дают мало. Нюанс здесь и есть суть.
Липиды крови — не просто спутник болезней сердца: частицы с ApoB причинно строят бляшку в артериях всю жизнь. Вот что на самом деле значат ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и ApoB.
Острое воспаление вас лечит; хроническое слабое — медленно изнашивает. С возрастом оно нарастает («инфламэйджинг»), а простой маркер крови, hs-CRP, приоткрывает на него окно.
Давление — один из немногих маркеров долголетия, который можно проверить за две минуты, и один из самых значимых. Обычно оно не даёт симптомов, пока тихо старит артерии.
Мышцы нужны не только для движения — это метаболический резерв, который организм расходует при болезни и с возрастом. Примерно с тридцати лет он медленно убывает, и то, сколько мышц вы сохраняете, связано с долгосрочным здоровьем.
То, как быстро вы ходите в естественном, комфортном темпе, оказывается одним из самых сильных простых предикторов здорового старения — и измеряется всего лишь рулеткой и секундомером.
Два самых простых для измерения показателя — как часто сердце бьётся в покое и насколько различается интервал между ударами — незаметно отражают здоровье сердца и старение.
Одно из самых дешёвых измерений в медицине — насколько сильно вы можете сжать кисть — оказывается на удивление хорошим предиктором здоровья в долгой перспективе. Разбираем почему и что на это влияет.
Из всех показателей, которые можно отслеживать, немногие предсказывают здоровье так же сильно, как VO2max. Разбираем, что он измеряет, почему выносливость так тесно связана с продолжительностью жизни и как это число меняется.
Материалы этого раздела носят образовательный характер и не являются медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Прежде чем что-либо применять, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.